失眠睡不好 家中常备10种安眠食物

安眠食物顾名思义是有助于睡眠的食物，对于有睡眠问题的朋友们而言，在睡前吃一点安眠食物无疑是个不错的选择。只是，有哪些安眠食物适合在家中准备呢？别着急，我们这就带大家去了解一下。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

最简单有效的中医安眠方法

最简单的中医安眠方法朋友说最近睡眠不好，问中医有什么办法没有。办法当然是有，而且很简单，睡觉前喝半杯淡盐水。这法子对很多失眠症都有效，也得到了不少朋友的验证。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

失眠怎么办？四种天然安眠药

导读：对于亚健康人群来说，失眠是很常见的，也是一件很痛苦的事，睁着眼睛数绵羊数饺子都不能缓解失眠的痛苦，因此有人会选择吃安眠的药物来帮助睡眠，但是长期使用安眠药物会产生依赖作用。四季养生为你推荐几款天然的安眠药，让你不再彻夜难眠!天然安眠药之一：香蕉香蕉含有的热量比较高，同时还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。 ...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

7种食物食疗助眠作用胜似安眠药

安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有副作用的呢？一起来了解一下吧。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

20种食物是“纯天然药” 补肾、安眠、降脂…

  老话说得好，是药三分毒。如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。今天小编来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：养生保健

菊花泡脚安眠 干姜泡脚暖胃

一般寒性体质，如平素怕冷、手足凉的人，普通热水泡脚非常适合，可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气，提高睡眠，预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，如当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用，红花的作用也必不可少，可以祛淤止痛，苏木和泽兰的活血作用也不错。[详细]

2016-09-28 11:22 分类：中医养生

睡不好惹上产后抑郁 六款安眠食谱来帮忙

冰糖百合 材料：新鲜百合1个，冰糖适量 做法：将百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入红枣一起煮熟。每天喝2—3次。[详细]

2016-09-28 13:27 分类：营养饮食

5款莲子食谱 养心安眠一整夏

莲子善于补五脏不足，具有防癌抗癌的功能；莲子能强心安神，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；莲子还能滋养补虚、止遗涩精；对于夏季来说，清心火的功效显著，小编和大家一起学习莲子的5种煮法。[详细]

2016-09-28 13:30 分类：营养饮食

11款高考前养生粥 安眠益智缓压健脑

经过长期的高考准备，很快就到检验成果的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。这时候需要对身心进行调养，才能让自己拥有好的状态。今天小编教给大家一些高考前的养生粥，它们安眠益智，不妨试试。[详细]

2016-09-28 13:33 分类：营养饮食

安神助眠的花茶有哪些

花茶在生活中十分常见，而且它品种繁多，不同的花茶香气不同，功效也各不相同，有些人神经衰弱，经常会出现失眠多梦的症状，于是他们就想喝一些能安神助眠的花茶，只是不知道哪些花茶具有这些功效，今天小编就专门为大家说说这个问题。 安神助眠的花茶有哪些[详细]

2019-03-07 03:59 分类：食材百科

高考前紧张失眠怎么办 6种食物助眠更安全

  2016年高考已到最后冲刺阶段，考前焦虑导致的失眠较为普遍，有的考生会服用安眠药改善睡眠质量。专家表示，对考生而言，学会自我疏导，再辅助膳食调节来改善睡眠更为安全。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健