夏日失眠吃什么好？8种食物清心安神

  夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。下面我们就给大家介绍一下夏季如何通过饮食缓解失眠：[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

失眠多梦浅眠 这些食疗方助眠堪比安眠药

现在的生活工作压力都非常之大，使得有越多的人群在其每个夜晚到来之时，继而出现了严重的失眠，整晚整晚的辗转反侧、寝食难安是非常痛苦的，通过简单的服用安眠药物等，为之不但不会带来更多的缓解，反之引发更多的[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

14种食物助你睡眠 拯救失眠或睡眠质量不好人群

安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

针灸治疗失眠 失眠不妨试试中医针灸

针灸是中医中的一种，也是现在非常流行的养生方法。针灸的作用是非常多的，不仅能够治疗疾病，还能够改善睡眠、缓解疲劳等。那么针灸治疗失眠的方法是什么呢?针灸治疗失眠的穴位有哪些呢?针灸治疗失眠的注意事项是什么呢?下面就由小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:56 分类：中医养生

失眠的“救星”，6种食物轮流吃，睡眠质量会跟着改善

人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”，但现今社会，由于各种原因，失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多梦、容易醒、醒来以后再也睡不着等睡眠问题时时困扰着我们，好好睡一觉已经成为很多人心中的一件奢侈事。长[详细]

2019-06-19 07:16 分类：养生保健

失眠怎么办 7种食物调理失眠

失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常，规律错乱，晚上睡眠生物钟常常被兴奋、浅睡两种状态所干扰，无法入睡，睡后易惊醒，失眠多梦[详细]

2018-07-27 14:04 分类：养生保健

睡眠不好吃什么中药

现在社会人们生活压力加大，很多人都会出现失眠的情况。出现这种情况以后，人们就想通过食用一些中药进行调理，想让失眠的症状消失，但是睡眠不好吃什么中药最有效呢？其实睡眠不好可以吃一些非处方类的中药材，既安全又不会成瘾。下面我也会介绍几种可以调[详细]

2018-06-20 11:53 分类：食材百科

治疗失眠的食疗方法 失眠吃哪些食物好

很多上了年纪的人晚上睡眠质量不好，常常失眠，精神不好造成第二天工作效率低下。很多事情都能够左右我们的睡眠，而饮食就是其中较为重要的一部分，正确的饮食可以改善我们的睡眠。下面就来看看治疗失眠的食疗方法。 治疗失眠的食疗方法 一、治疗失眠的食疗[详细]

2018-06-20 17:08 分类：食材百科

失眠怎么办 7种食物治疗失眠又养颜

  随着生活节奏的加快，人们的心理和生理压力也越来越大，充实的睡眠成了一件奢侈的事情。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？[详细]

2016-12-16 13:07 分类：养生保健

工作压力大失眠怎么办 试试5种食物减压助睡眠

出现失眠我们就要做好治疗失眠的工作，短期的失眠如果没有及时治疗好的话，是会变成严重失眠的。很多人严重失眠的患者都是因为在失眠的前期没有做好治疗的工作而引起的。那么在出现失眠以后，我们要做好哪些工作才能治疗好失眠呢？[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

失眠了？吃这些有助于缓解失眠

随着生活压力逐渐变大，很多女性朋友都出现了失眠的情况。失眠的女人从气色看就觉得身体不好，那么失眠怎么办呢?怎么治疗失眠呢?今天我们就来了解一下女人失眠吃什么好的相关内容吧。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

睡好觉胜过吃补药，失眠就吃这些“天然安眠药”

众所周知，一个人的一生有三分之一的时间都是处于睡眠之中。好的睡眠质量会大大的影响到一个人的精气神。如果睡眠不好的话，第二天做什么都会感觉无精打采的。哪些食物有利于睡眠呢？[详细]

2019-09-05 07:04 分类：养生保健