多吃鱼肉健脑补钙护血管

一勺芝麻酱胜吃三块鱼 鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

少吃盐反而可以多补钙

记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径──少吃盐。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

孕妈妈的补钙

补钙理由 从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈妈易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴儿补钙食谱

婴儿补钙食谱一香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。 作法：1、将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

比牛奶更能补钙的青菜

牛奶是人们最容易获得的钙来源。然而，事实上，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补钙常存在哪些误区

- 有人常说“我不需要补钙”，但真正出现缺钙症状的时候，体内的钙已经到了非常缺乏的地步了，再不补钙会导致更多的疾病出现。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补钙的食物有哪些

补钙的食物有哪些-补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品———[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

孩子如何正确补钙

认识营养素──钙 “钙”是医学中最常谈到的营养素，它对发育中的孩子为何如此重要？主要是因为“钙”是人体含量最多的矿物质，人体骨骼就是需要钙来发育及增强。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

人的一生要如何补钙

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女性“补钙三步曲”

女性补钙三步曲：第一步，一天喝一斤奶。第二步，补钙的同时补充维生素D。第三步，服用药物抑制骨流失。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

什么时间补钙好

首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

洋葱补骨第一，补骨髓比钙快10倍

 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。送您好吃凉拌洋葱作法:1)洋葱洗净切丝。2)容器内装冰水，将洋葱丝浸于冰水中，置冰箱下层泠藏。3)隔天捞起洋葱拌蚝油，好吃无辛味的生菜。1、洋葱比骨质酥松症的药有效家...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食