大寒养生饮食篇

大寒期间天地冰封，天气干燥，空气质量较其他季节下降明显，气候也到达最冷。人们可通过饮食的方式固脾养胃，以达到驱寒的效果。切忌粘硬、生冷食物，应多吃有营养、热量高、富含碳水化合物和脂肪的食物，以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

大寒养生13种红色食物最御寒

配图  红色食物最适宜在寒冷的冬季食用。它们都富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，多食可维护身体健康，提高身体的御寒能力。冬季养生常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。[详细]

2016-09-05 09:24 分类：饮食养生

大雪至，寒冬始！大雪养生做好5件事，冬天少生病

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。从现在开始，温度将会变得越来越低，白昼也会变得更短。那么，我们在大雪时节应该如何养生保健呢[详细]

2020-12-08 06:19 分类：养生保健

大寒养生如何预防“五寒”

大寒养生如何预防“五寒”? 1、防颈寒： 戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节，而颈部又是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

大雪节气怎么养生保健？大雪节气严寒养生遵循“七宜”

12月6日是二十四节气的大雪，这也是冬季的第三个节气，这也预示着正式进入冬季最寒冷的时候，从中医养生学的角度看，春种夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力，为来年的良好身体机能做好储备工作[详细]

2016-12-16 12:38 分类：养生保健

大寒养生食补六大食物

 大寒养生食补六大食物 1、鸡汤 寒冷的冬天来碗热腾腾的鸡汤是多么酸爽的事情啊。鸡汤是很多南京人大寒养生的必备食物，大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：饮食养生

大寒养生食疗大法

  专家指出，大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的时候，这时是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发季节。尤其对于老年人来说，大寒节气是个“坎”，对他们的健康是个挑战。[详细]

2016-09-05 09:24 分类：饮食养生

今日大雪节气到！严寒养生遵循“七宜”

大雪节气养生要把握衣食住行四项原则 衣--重点注意关节保暖 大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液[详细]

2019-03-06 04:26 分类：养生保健

大雪节气严寒养生遵循“七宜”

导语：大雪节气，大者，盛也，至此而雪盛也。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

大雪节气御寒养生是关键

大雪节气于每年的阳历12月7日或8日到来，《月令七十二侯集解》记载：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。此时雪量增大，下雪天数增加，气温继续下降，地面有了积雪。人们纷纷到户外滑雪、赏雪景、打雪仗，表达对“瑞雪兆丰年”的美好期冀。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健