男生健身方法

随着人们对养生的重视，很多人加入到健身的行列当中，而且人们选择的方式并不一样，有的人选择每天跑步健身；有的人选择每天去健身房进行肌肉锻炼；还有的人喜欢游泳等，总之男生健身的方法有很多。但是想要把肌肉练[详细]

2019-07-09 07:10 分类：营养饮食

女性健身动作

男性和女性在运动方面会有所不同，女性健身动作的选择要以自己适合的，有些剧烈的活动可能并不适合自己。有一些专业的女性适合的健身动作可以让女性身材更苗条，也会让身体更健康。很多健身运动可以配合着健身器材会[详细]

2019-07-09 07:10 分类：营养饮食

中年人健身操

中年人的骨骼基本上是稳固的，没有像青少年的骨骼那么的灵活，所以对于高难度的骨骼健身运动，中年人应该要避免。然而，中年人可以锻炼的健身操有跑步、瑜伽以及太极拳等，通过这些健身方法去锻炼自己的身形以及实现[详细]

2019-05-29 03:06 分类：营养饮食

下班后健身吃什么好?

在忙碌一天的工作后下班健身是一种比较好的锻炼身体的方式，坚持健身对身体健康有很大的好处，同时可以释放一下工作上的压力，对于减脂也有很大的功效，而下班后健身完饮食也是非常关键的，需要注意饮食营养搭配，可[详细]

2019-03-25 12:55 分类：营养饮食

健身完多久喝蛋白粉？

众所周知，人们摄入的蛋白质主要分为两大类，分别是植物蛋白和动物蛋白，现在市场上的很多蛋白粉是从牛奶里面提取出来的，这种蛋白粉能够促进骨骼的发育，能够增强人的免疫力，尤其长时间健身的男性，肯定希望增长肌[详细]

2018-07-28 16:25 分类：营养饮食

牛肉好在哪里？健身的人为什么都爱吃牛肉？

牛肉是人们很喜爱的肉食之一，牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%。每100克牛肉中富含20.2克的蛋白质，且牛肉中蛋白质与脂肪的比例是10:1，牛肉的营养组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生[详细]

2018-07-27 14:11 分类：养生保健

欢乐颂2第26集小包总健身器材叫什么 包奕凡同款拉伸器材牌子及价格

包奕凡身材好不是没有理由的，是通过日常锻炼而来，剧中使用spinning动感单车和水阻划船机运动器材锻炼让人也忍不住入手了呢！[详细]

2018-07-04 14:41 分类：运动养生

别再去健身房花冤枉钱了 30天腰腹速减视频教学

别人录这些视频前在健身房花了多少时间你知道吗，想要减肚子、练腹肌的你，赶紧来看看本站提供的视频教学吧！[详细]

2018-07-26 22:37 分类：运动养生

超模25健身操会不会不练反弹 超模25减肥操会长肌肉吗

超模25健身操是在网上十分爆红的减肥操，每次都会有不同的视频出来。如果坚持一段时间后不练了会反弹吗？[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

俄罗斯妹子健身系列视频教程 半个月就能达成减肥愿望

健身是现在很多流行的运动方式，俄罗斯妹子健身系列和维密天使训练差不太多，对局部肌肉线条的锻练比较到位，下面看看俄罗斯妹子健身系列视频教程，半个月就能达成减肥愿望！[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生

孙俪晒高难度健身动作 练习高难度普拉提要注意什么

最近，孙俪在微博上晒出一组高难度健身动作，让一众网友感叹，果然好身材都是练出来的，那你知道孙俪健身动作是什么吗？练习高难度健身动作有需要注意些什么呢？[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

平板支撑怎么练健身效果好 平板支撑的标准姿势

在日常生活中，平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑锻炼身体，尤其是年轻人。那么平板支撑怎么练健身效果好呢？[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生