国庆期间健身不当小心伤身

 秋季天气凉爽，没有夏天的炎热，没有冬季的寒冷，是健身的好时机，趁着国庆节7天假期快快行动吧，但是秋季运动也会伤身。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

中年人游泳有什么好处

 中年人游泳有什么好处配图 1、游泳能增强肺的功能。游泳中的深吸慢吐的动作节奏能使呼吸加深加快，从而提高呼吸肌的能力和肺活量。[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生

中医保健 三招健身功夏季壮阳

夏天到了，随着天气热，人很容易会变得很虚，虚的时候就不想吃饭，不想吃饭就会更会虚了。那怎么办呢?今天小编就来给大家介绍几招健身功，它能轻松简单的帮您壮阳。[详细]

2016-09-28 11:05 分类：中医养生

经常散步对人体有18种好处

 一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，所以我听师父说，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

健身蛋白粉有什么危害

一般情况下，适当的喝一些健身蛋白粉是比较有好处的，尤其是对于健身的人士来说，有很好的促进蛋白质合成的作用，平时健身对于身体能量消耗比较大，吃一些健身蛋白粉有很好的补充的作用，但是在吃健身蛋白粉的时候，[详细]

2018-07-28 16:26 分类：营养饮食

超模25减肥操有效果吗 超模25健身操能减多少卡路里

超模25减肥操一直深受广大女性的欢迎，如果你想通过这组健身操来达到减肥效果的话，可以来看看本文介绍。[详细]

2018-07-27 17:58 分类：运动养生

蛋白粉什么时候吃最好 健身后喝蛋白粉的功效与作用

喝蛋白粉最好是不要空腹吃，否则蛋白粉几乎起不到其应有的作用，会被消化氧化分解供能。[详细]

2018-07-03 04:43 分类：运动养生

仰卧起坐有什么好处

 仰卧起坐有什么好处配图 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

练腹肌能喝啤酒吗

 练腹肌能喝啤酒吗配图 练腹肌能喝啤酒吗?练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。理由有三：[详细]

2016-12-16 12:38 分类：运动养生