绑着弹力如何带原地跑

 绑着弹力如何带原地跑配图 绑着弹力带原地跑的具体做法： 1、将腰带绑在身上，弹力带一段连接腰带，另一端连接固定点，身体距固定点至能感受到弹力带向后拉的距离;[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

骑行健身有什么好处和技巧

  骑行的好处有哪些?骑行技巧有哪些? 改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

健身操的技巧有哪些

  健身操好处多多，对于一些热爱舞蹈的朋友来说，改编健身操也是一大的乐趣。在改编的时候，我们要注意以下几点。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步健身的六个技巧

跑步是人的基本生活技能，一说到跑步，大概没人不会的，跑步是锻炼身体的一种方式，也是很多人都喜欢的一种运动方法。大多数人都喜欢跑步来运动，跑步也是有技巧的，大家在进行跑步的时候一定要注意六个技巧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

怎么提高乒乓球技术技巧

     怎么提高乒乓球技术技巧 1、正确握拍和站姿 正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

乒乓球接发球技术技巧大全

 乒乓球接发球技术技巧大全 1、挑接 挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跳远的主要技术与技巧

     跳远的主要技术与技巧  一、助跑 跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

射击的动作要领是什么

射击的简介 射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

想塑身就要转起来 转呼啦圈的技巧

生活中，我们有很多的女性都会转呼啦圈，都认为转呼啦圈能够减肥，而且方式也很简单，转呼啦圈不仅能减肥，还能健身，受到了很多朋友的喜欢，那么呼啦圈要怎么转呢？[详细]

2018-07-03 04:45 分类：运动养生

游泳如何减肥瘦身_游泳减肥技巧

 游泳减肥时的技巧 1、使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步时如何避免胃不适

 跑步时如何避免胃不适配图 1.如果平时不经常跑步，突然剧烈运动导致的恶心干呕。这需要循序渐进的增加跑量，不能好大喜功，给身体一个适应的过程。[详细]

2016-12-30 00:56 分类：运动养生

男人常做深蹲竟有特殊作用

深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。另外，深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点，所以如果是处于保健或者疾病辅助治疗的目的要结合具体的实际情况而定。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健