夏季运动强身需注意6个要素

  夏天的日子比较常，很多人下班之后会去运动健身。但是夏季天气炎热，运动不当容易出现中暑、虚脱、运动损伤等现象。那么夏季怎么运动对我们最健康呢?下面，让我为大家介绍夏季运动需要注意的6个要点。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

老人强身健体多练太极拳

 老人老了，什么最重要，身体健康最重要，老人希望自己健康长寿，就一定要强身健体，太极拳是老人锻炼身体的不错方法，太极拳能够有效的提高免疫力，强身健体，而且属于慢运动，适合老年人练习，而现在也有很多老人练习太极拳，我们下面看一看，老人练习太极拳的好处有哪些?希望老人多注意，通过练习太极拳，实现延年益寿。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

冬季运动强身健体 养生保健的5点建议

【导读】冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

强效瘦身消肿美食

一定听说过各种各样的减肥食谱，只吃鸡蛋的、只吃苹果的……但这样的食谱都会导致营养不均衡，有副作用。下面这9道美味，在排毒瘦身的同时，营养也足够。[详细]

2016-09-28 13:29 分类：营养饮食

健身前吃饭还是健身后吃饭 空腹健身好还是吃了饭去好

在日常生活中，很多人都会经常运动健身，尤其是年轻的上班族。健身会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面。那么健身前吃饭还是健身后呢？[详细]

2018-07-26 22:38 分类：运动养生

中医养生 十大强筋壮骨健身操

中医养生有一个特殊的养生方法，那就是健身操。中国的健身操拥有悠久的历史，它做起来很简单，但是效果却是很好。那么，你知道健身操有哪些吗?做健身操有哪些好处呢?下面就和小编来看看这篇文章吧。[详细]

2016-09-28 11:05 分类：中医养生

常对身体做这事可以强身健体

谁都希望自己和家人能长久地保持健康，但是身体总会受到各种因素的影响，不时地出点“故障”。于是，养生开始兴起，人们通过各种方法来保养身体，希望把那些不利于身体健康的因素尽量地赶出体外。在日常生活中，人们会通过饮食、运动或调整心境来达到养生的效果。不过，今天小编要给大家介绍的方法也是非常有效的，那就是刮痧。[详细]

2016-09-28 10:42 分类：中医养生

碰身体这处有补肾强身功效

养生是人们关注的一个永恒话题，随着养生意识的不断提高，不管是老人还是中年人都对养生一事尤为关心。运动或是健康的膳食，都是很流行的养生方法。健康的养生方式能很好的起到延年益寿的效果，而一直苦苦追求良好的养生方法的时候，很多人却走了很多弯路，不仅损耗大量精力和钱物，还错过了大好的养生时机，让长寿的梦想渐行渐远。[详细]

2016-09-28 10:47 分类：中医养生

超强瘦身菜汤 7天消灭6斤赘肉

为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤，因为这几道汤的力量实在超强。只要按照上面的做法跟吃法，坚持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然哦，没有任何副作用，多吃蔬菜皮肤也会变的特别好，不再有大油脸烦你。大家赶快试试吧。[详细]

2016-09-28 13:29 分类：营养饮食

春季爆强瘦身食谱 一周减掉14斤

 随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家着名减肥中心所提供的特效减肥法。有肉肉烦恼的姐妹们，一起来变瘦吧！[详细]

2016-09-28 13:35 分类：营养饮食