健康饮食 增强身体抵抗力

(1)蛋白质蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，造成免疫机能的下降。高温条件下，人体组织蛋白分解增加。因此，蛋白质的摄取量应比平时增加10%～15%，每天的摄入量须达100克左右。从鱼、肉、蛋、奶和豆类等食物中补充蛋白质较为理想。(2)维生素维生素是机体免疫功能的积极扶持者。如，维生素C能提高吞...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

白菊花泡水喝的功效 有抗炎强身作用

导语：白菊花泡水喝的功效。白菊亦名小汤黄、小白菊，为桐乡地区的特产。它与安徽的滁菊、亳菊，河南的邓菊，都是中国驰名的茶用菊。杭菊在中国有悠久的栽培历史。“杭白贡菊”一向与“龙井名茶”并提。现在人们多用杭白菊来泡茶，那么杭白菊泡水喝的功效是什么?下面四季养生网小编向大家介绍，白菊花泡水喝的功效。白菊花泡水喝的功效：杭白菊有很高的药用价值，还有延年益寿的功效，《补...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

猪肉的营养价值 能补虚强身滋阴润燥

导语：猪肉的营养价值。猪肉是我们餐桌上最常见的食物之一，猪肉的做法多样，烹饪之后味道鲜美。猪肉含有丰富的营养价值，还有补虚强身，滋阴润燥，丰肌泽肤的功效。今天四季养生网小编就向大家介绍，猪肉的营养价值。猪肉的营养价值：在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

麦冬怎么吃 能滋补肝肾强身明目

导语：麦冬怎么吃?能提高免疫功能;对多种细菌有抑制作用;能增强垂体肾上腺皮质系统功能，提高机体适应能力;有抗心律失常和扩张外周血管的作用;能提高耐缺氧能力;有降血糖作用。用于阴虚肺燥，咳嗽痰粘;热伤胃阴或胃阴虚，咽干口渴，大便干结;心阴虚或心经有热，心烦不眠，舌红少津。那麦冬可以怎么食用呢?麦冬怎么吃?麦冬怎么吃?一、二冬膏     天冬、麦冬各等[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

高丽参炖乌鸡 大补元气补血调经

导语：高丽参又名韩参，性温味甘，能大补元气、健脾养肺、生津止渴和安神定智。乌鸡性平味甘，营养价值比普通鸡高粗很多，口感也非常细致，药用和食疗作用也是一般普通鸡所不能比的。今天向大家介绍一款高丽参炖乌鸡，补血调经强身健体。高丽参炖乌鸡做法：材料：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。做法：1、将红枣、圆肉、杞子都稍微浸泡一下，红枣去核，洗净备用。2、将乌鸡宰洗...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

核桃油的吃法 可强身健体滋润皮肤

导语：核桃油的吃法。核桃的油脂含量高达65%～70%，居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。利用现代工艺提取其精华，这就是核桃新一代产品——核桃油。在国际市场上，核桃油被誉为“东方橄榄油”，同橄榄油一样备受消费者青睐。今天四季养生网小编向大家介绍核桃油的功效，核桃油的吃法。核桃油的吃法：巴塞罗那教学医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯说，每日往饮食中加入少量核桃...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

百香果的功效与作用 消炎止痛活血强身

导语：百香果的功效与作用。据测定，百香果果实含有超过132种以上的芳香物质，最适于加工成果汁，或与其它水果(如芒果、菠萝、番石榴、柑橙和苹果等)加工混配成混合果汁，可以显著地提高这些水果汁的口感与香味;也可以做雪糕或其它食品的添加剂以增进香味，改进品质。下面四季养生网小编向大家介绍，百香果的功效与作用。百香果的功效与作用：百香果有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

冬季多吃“黑食品”补肾强身

冬季多吃黑色食物有啥好处?“冬季进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，北京中医医院肿瘤科赵文硕医生建议，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等...[详细]

2016-11-06 15:39 分类：营养饮食

菠菜根炒木耳 养颜强身健体

今天继续讲“根”，除了前两天说的时令菜——空心菜根、茄子根以外，就来说说菠菜带根吃。主题：菠菜根木耳食材：菠菜带根200克，黑木耳1两、食盐、葱、姜做法：1.将菠菜洗净，把根单独切出来待用;菠菜切段，葱、姜切碎用;黑木耳泡发洗净待用;2.往锅内倒入水，将菠菜根焯熟放入凉开水中过一下，取出放入盘中;3.锅倒入少许油，下姜末炒出香味，加少水、食盐炒成汁后浇在菠菜上;4.锅倒入油，...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

健康知识 每天坚持敲这里竟比神仙药还强

随着年龄的增大，身体不但会出现异常，而且自身的面容也变得无比憔悴，除了知道每天适量的运动疾病改变饮食进行保健身体之外，好像不知道好还有什么方法可以在较短的时间内改变自身的身体，其实还可以敲打自身的手臂，每天敲一敲的保健效果比吃神仙药还好。所以，以下内容主要告诉大家敲打手臂的好处有哪些。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：中医养生

足底按摩 经常按摩这里强身还能益寿延年

脚俗称是我们身体的第二心脏，因为脚上的穴位是有很多的，经常按摩这些穴位，可以达到养生保健的目的，我们的身体健康了，自然就会更加长寿，所以说脚的健康状况也关系着我们身体的健康状况，所以说接下来我们就要一起了解一下脚底都有哪些保健穴位，平时我们该如何做好脚部保健的工作吧。[详细]

2016-09-28 10:34 分类：中医养生

补肾的方法 早上摸一处补肾效果太惊人了

每个人都想有一个健康的好身体，但是肾强才能体壮，所以说要想更好的维护身心健康，在日常做好补肾的事项是相当重要的。那么如何来补肾呢?细数一下，补肾的方法太多，今天小编就为大家介绍一个巧妙的补肾方法，只要在早上对身体的一些部位按摩便能起到极好的补肾作用!>>>体内毒素太多身体竟会长出这物[详细]

2016-09-28 10:35 分类：中医养生