游泳运动能助你预防脊椎病

  很多人喜欢看书的时候低着头，在长时间的伏案之后脊椎会出现酸痛、头晕、麻木等现象。长此以往，便会引发严重的脊椎疾病。因此，我们应该采取措施预防脊椎疾病。研究发现，游泳能够放松肌肉缓解肌肉压力和损伤，有效预防脊椎病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬季儿童学游泳的技巧

  很多人都爱好游泳，游泳不仅可以强身健体，还可以减肥，那么冬季儿童学习游泳有哪些技巧呢?下面请大家和小编一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

什么年龄段游泳学得快学得好

游泳是很好的全身运动，特别是到了夏天，游泳的人也特别多，学游泳的速度也跟不同年龄段有关，也许你已经错过了学游泳的最佳年龄，不过没关系，只要你想学，是没问题的。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

游泳前要做哪些热身运动？

 游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法。大家都喜欢游泳，但是由于游泳造成的抽筋也是比比皆是的，所以，游泳前要做好热身准备运动，下面我们就一起来看看吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

游泳常见术语的意义

 1.基本动作 游泳运动技术名词。指各泳式按其特定的姿势和技术要求而连续反复进行的腿、臂、呼​​​​吸等各个局部动作，是构成各种泳式完整技术的基本要素。对于发展专项素质，提高专项技术技能有很大影响。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季游泳更能保护身体健康

 大家都觉的游泳适合于夏天进行运动，然而其实它更适合在冬天进行，因为冬季气温低人体的血液循环都比较缓慢，游泳能极大改善我们身体虚弱的状况。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

游泳要注意的细节

 炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

游泳中常见疾病预防

 结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

夏日游泳前必知的暖身七步骤！

 游泳，可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈，不仅能放松身心，还能帮我们增强体质，消除疲劳，塑造流畅优美的体型。不过，在享受清凉之前，一定别忘了做好充分的暖身运动哦![详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

盘点游泳的好处

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，关于游泳的好处你知道多少呢?[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

怎样快速学习游泳

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那些还不会游泳的朋友知道怎样学游泳吗?下面大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

盘点夏季游泳的技巧

在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。游泳的技巧有哪些呢?下面大家一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生