女性冬季保健 从清晨小动作开始

 其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

凉秋多做四个动作让你摆脱秋燥

 正是秋高气爽、丹桂飘香的时节，我们的皮肤却开始变干燥，于是洗澡的时候不敢用沐浴露;便秘问题也随之而来，于是我们努力再多喝水;情绪有时候也莫名其妙地不受控制。而所有的这些都源于秋燥。今天小编就给大家带来中医专家的养肺阴、润秋燥的四个小方法，教大家摆脱秋燥、滋养肺阴。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

简单的健身动作消除啤酒肚

 现在减肥已不是女性的“专利”了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动，可以有效帮助你消除啤酒肚，练出完美体型，下面就赶紧行动起来吧。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

常做5个小动作 轻松摆脱亚健康

 现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状。原因是白领长时间坐在办公室里造成身体的血液循环不好，不利于身体的健康，而适当的运动可以改善这种亚健康状态。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

四个日常增寿小动作

 1.如厕时进行叩齿运动。 叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

几个小动作助你远离鼠标手

 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

简单保健动作舒缓五疲劳症状

 上班时间劳累不堪，不注意休息的话，疲劳症状就会显现出来。疲劳症状产生之后，又没有充足的时间进行睡眠缓解怎么办?不用愁，一些保健动作是可以有效缓解疲劳症状的。下面就跟小编来学习一下能消除疲劳的保健动作吧![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

五个活动手指的神奇健身方法

 在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

如何运用羽毛球战术？

 在羽毛球比赛中，如何正确地运用战术是一个很重要的问题者是运用得当，可使自己牢牢地掌握场上的主动权，相反，错误的战术则使自己处处被动。当然，在双方技术水平悬殊太大时，再合理的战术也无济于事。只有在技术水平相当的情况下，战术才能起到决定的作用。正确运用战术时7应注意以下几个问题。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

简单7个动作 让你的身体“棒棒哒”

 工作很忙碌?没有时间去健身房?是否在寻找一些有效的健身方法来改变你的身体?这里有几个很简单的锻炼，有助于达到您的健身目标。这些练习很容易，但有效地强化你的身体一起燃烧多余的卡路里。然而，光靠坚持这些练习是不够的，改变你的身体，你还应该吃的健康，并保证足够的睡眠。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

做家务时的腿臀部小动作

 居家健身：双脚前后开立，挺胸收腹，后脚脚掌点地，慢慢下蹲，注意前腿膝盖不起超出脚尖，重心在身体中间，然后膝盖慢慢伸直还原。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

神奇的厨房健身动作

 现代人常常抱怨没有时间健身，但健身是健康的基础。如果我们能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。如果你下班后进厨房，可以这样健身。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生