健身球快速减肥动作高效燃脂

减肥的方法有很多，而运动减肥是最佳的减肥方法，也是最常见的减肥方法。那么如何运动能高效燃脂?想要减肥该怎么运动?面介绍一套能帮助快速燃脂的运动，帮助大家高效燃脂，拥有好身材，一起来练练吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

瑜珈的六个经典动作消压燃脂

现在越来越多的人热衷于练瑜伽，因为瑜伽不仅能有效瘦身，而且能修身养性。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

床上瑜伽动作高效燃脂

瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂哦![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

男性消除啤酒肚十个健身动作

现在减肥已不是女性的“专利”了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动，可以有效帮助你消除啤酒肚，练出完美体型，下面就赶紧行动起来吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跑步30分钟，身体是如何运作？

  健步如飞、不疾不徐、气喘如牛，这三个成语适合形容你在跑步前、中、后段路程的表现吗?为什么我们会在一开始跑步时感觉到能量喷发，后来却逐渐喘不过气甚至撞墙呢?身体在我们运动时究竟是如何运作的?下面是Active.com整理出人体在跑步30分钟过程中的各阶段反应，了解身体的运作，也许能帮助你做最好的跑步策略。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

国庆美体健身行动小心伤身

 秋季秋高气爽，没有夏季的炎热也没有冬季的寒冷，是健身美体的好季节，在国庆长假中好好的享受健身吧。但是一定要注意健身的同时不要伤身。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动饮料不运动能喝吗 运动饮料不运动喝了会怎么样

运动饮料在我们的生活中是很常见的一种饮料，运动饮料是专门为运动人士准备的饮料，那么运动饮料不运动能喝吗？[详细]

2018-07-28 12:11 分类：养生保健

早饭前运动还是之后运动 早饭前运动好还是早饭后运动好

在现代生活中，很多人都会在早上运动锻炼身体，尤其是中老年人。早上运动是很有讲究的，那么早上运动前吃饭还是运动后吃饭呢？[详细]

2018-07-03 03:39 分类：养生保健

饭前跳绳好还是饭后跳绳好 饭前饭后多久可以跳绳

在日常生活中，跳绳是很常见的一种健身运动，它方法简单，健身效果好，深受人们的喜欢，很多人都会经常跳绳，尤其是女性朋友。那么饭前跳绳好还是饭后跳绳好呢？[详细]

2018-07-03 04:36 分类：运动养生