经常熬夜的人更要多吃胡萝卜

经常熬夜的人更要多吃胡萝卜    工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子”。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品，还要注意用眼卫生，缓解眼睛疲劳。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

熬夜养生吃什么好

从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

熬夜后吃什么好

熬夜后吃什么好？很多人在熬夜后吃可能会觉得肠胃很不舒服，这时候该吃点什么呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

熬夜食疗有妙招

一、初级夜猫族 1.你是不是这样？ 为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。 虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

熬夜吃什么好

熬夜的饮食误区 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的一项实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

熬夜综合症饮食疗法

熬夜导致精神不振，影响工作，而且还会有其他的症状，今天为大家推荐几款饮食，可以对抗熬夜产生的不良后果。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

熬夜吃什么水果汁

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康会有帮助。有益于皮肤的果汁是：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

熬夜吃什么水果好

熬夜上网，熬夜看世界杯的球迷稍有不慎很容易患上肩周炎、关节炎等。樱桃营养丰富，祛风胜湿，比较适合晚上看球时吃，但是对于有溃疡症状者、上火者要慎食，糖尿病者、肾病患者忌食。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生