虾皮补钙但不可多吃

 很多人把虾皮作为补钙佳品，殊不知，盲目吃虾皮，特别是食用过量，容易吃出问题。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

家常菜中的补钙高手

配图  提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

补钙食品排行榜

 很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的，其实里面存在着很多误区，补钙不一定非吃钙片不可，注重膳食平衡，合理安排膳食也能达到补钙的效果。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

老年人补钙吃什么食物好

  老年人补钙吃什么好?人到了老年就要开始特别注意身体所缺乏的营养元素，其中最缺乏的就是钙物质。老年人补钙是需要特别精细的，今天小编就来为大家推荐几种可以帮助老年人补钙的食物，一起来了解就来吧。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

青少年补钙常吃6种食物

 青少年吃什么补钙?青少年正在成长发育的时候，补钙是一定不能少的。而饮食补钙绝对是最科学健康的方法之一，几乎没有副作用。家长为孩子饮食补钙可以试试小编接下来所推荐的几种食物和食谱哦。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

6道家常菜最补钙

  配图 提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。以下这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

推荐六道补钙家常菜

  配图   黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。补钙吃什么好?需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

芝麻酱是身体补钙能手

配图 钙作为骨骼生长的重要“原料”之一，对于普通人群来说摄入充足的钙对骨骼等的健康是有利的。而在婴幼儿及儿童的生长发育阶段，钙自然缺不了。1岁以内的宝宝，通过奶类可以获得充足的钙。1岁以后需要注意通过奶类、豆腐等含钙丰富的食物补钙，不能只指望额外补钙剂。然而，你可能不知道，饮食中，芝麻酱也是“补钙能手”。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

日常饮食中补钙的误区

日常饮食中补钙的误区? 钙的误区一、吃牛肉有利于骨骼强壮： 许多人以为欧美人骨骼强壮是经常吃牛肉的关系。吃牛肉的十大好处是存在的，但有一条大家不要忘记，那就是吃牛肉越多，钙缺失的越严重。因为牛肉中钙的含量很低，而且肉质里含有大量的酸性成分，食用牛肉后就必须用其他食物来中和这些酸性成分，因此就会增加体内钙质的流失，大大减少对钙的吸收。这无形中就陷入了一个饮食误区...[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

初春补钙抗过敏必备4种养生菜

    俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

喝豆浆远不如吃豆腐补钙

其实喝豆浆远不如吃豆腐补钙 如果说牛奶及奶制品是钙的最好来源，那么大豆制品就是钙的良好来源。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

六类便宜食物补钙

  含钙高的食物1、果蔬类苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生