夏养三伏，三伏天养生做好7件事，一年少生病

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道！[详细]

2021-07-09 02:06 分类：养生保健

今日芒种，盛夏已至，这份养生攻略请收好

今日芒种，标志着仲夏时节的正式开始。芒种节气开始，就进入典型的夏季气候。中午气温较高，加上空气湿度越来越大，人们会觉得像在蒸笼里一样。[详细]

2020-06-07 07:03 分类：养生保健

办公族最理想的午睡方式

办公族最理想的午睡方式配图 最理想的午睡方式 最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。迈德尼克则推荐，每周午睡3次，每次20分钟。但在实际生活中，每个人可依据自己的实际情况进行适当调整。[详细]

2017-01-14 20:59 分类：养生保健

上班族午睡有什么好处

 上班族午睡有什么好处配图 上班族午睡好处： 1、降血压：如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

午睡有什么养生功效

 午睡有什么养生功效配图 1、每天午睡有益心脏：与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

健康午睡的要素有哪些

健康午睡的要素有哪些配图 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。[详细]

2017-01-10 11:59 分类：养生保健

白领女性爱午睡是体虚吗

 白领女性爱午睡是体虚吗配图 办公室里，喜欢午睡的大多是女性，有些人认为，多半是因为女性体虚，更容易精力不济造成的，甚至会被认为是疾病或者懒惰。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

心脏健康与否，与它的关系莫大，很多人却忽视了

科学研究表明长期坚持午睡的人比起没有午睡的人更加精神，更加健康。由于人们晚睡早起，相对睡眠不足；加上现在已经入秋，这季节性的问题也导致大家白天相对比较困倦一些，在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。下面我们就来看看坚持午睡的好处吧！[详细]

2016-10-24 21:21 分类：营养饮食

立夏养生法则 立夏早起午睡多食稀食才健康

立夏节气到，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。尤其是人们在生活中应该保持健康正常的作息时间。[详细]

2016-10-24 21:25 分类：养生保健

夏季养生 夏季午睡的误区

夏季养生午睡主要存在以下误区： 误区1：午饭后马上躺倒就睡。午饭后胃里充满食物，人体会产生饱胀的感觉，不易入睡。最好在轻微活动15分钟后再睡，这样不仅有利于快速入睡，还有利于食物消化。[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健