赖床3步小动作为健康加分

先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

洗澡哪种水温最健康

我们经过一天辛劳工作后，都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是用来消除疲劳的常用方法，但是如何能很好地运用这种方法，让它达到养生保健的神奇功效呢?[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

秋季如何保护嗓子

 立秋节气后，天气渐渐转凉，天气干燥，随着空气中的湿度逐渐降低，身体抗燥机能下降，那么在干燥的秋季里嗓子干哑怎么办呢?今天就为大家介绍几个小妙招给大家护嗓子，一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

晚饭后如何健康散步

俗语说得好“饭后百步走，活到九十九”。现代人工作压力大，一天到晚对着电脑，对他们来说散步是非常好的运动方式。从事教师等职业的人，每天站立时间较长，经常散步也能促进血液回流。散步时，腹部肌肉随之运动，相当于对胃肠进行按摩，对改善消化不良、便秘等都有不错效果。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

哪些人群不适合秋冻4个部位要保暖

入秋后，不少人会坚持“春捂秋冻”的养生原则。但对一些特殊人群来说，“秋冻”不仅不适合，反倒还要注意保暖。按照中医理论，春夏养阳，秋冬养阴，秋季如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。但秋季气温变化大，多变的天气会使人产生冷热不均的感觉，不利于一些基础性疾病的控制。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

心理健康的标准

  1.认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己;有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

最健康的一天什么样

中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

每天大笑3次有利胸部健康

“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

40岁后8个健康关键点

40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期；对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康。到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。“40岁是健康的分水岭！”40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

上班族如何护腰健腰

上班族如何护腰健腰 1、牵拉治腰疼法 患者趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

走路快、说话快、大便快——健康新标准

 走路快、说话快、大便快——健康新标准 世界卫生组织曾经公布过一个健康标准，其中包括“三快”：走路走得快、说话说得快、大便拉得快。这三个“快”如果能做到，至少说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

身上哪些地方越丑越健康

屁股大 心脑血管好有道理，但不能画等号 《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人其实更健康。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健